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哈密瓜果肉有小便、解渴、避暑、避暑等作用，哈密瓜有清凉、避暑、生津等作用，因此哈密瓜是夏天解暑的好产品。

吃甜瓜有什么好处吗？ 哈密瓜的效果和作用

哈密瓜营养价值高 还可以解暑

夏天来了，各种瓜类水果较受欢迎。 夏天的消暑水果推荐甜瓜。 不仅营养价值高，还能消暑。

哈密瓜是瓜科植物，是甜瓜的变种。 源于突厥语“卡波”，意思是“甜瓜”。 中国只有新疆及其甘肃敦煌一带生产哈密瓜。 新疆除少数高寒地区外，大部分地区都生产哈密瓜，较好的哈密瓜产于南疆伽师县、哈密顿及其吐鲁番盆地。 新疆哈密瓜有180多个品种和类型，还有早熟哈密瓜及其晚熟冬瓜的区别。 冬瓜耐储藏，新疆当地人藏的冬瓜可以放在年春，味道还很新鲜。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，糖度在15%左右。 形态不同，风味独特，有带有奶油味道的，也有含有柠檬香味的，但所有味道都很密，奇香袭击人，在国内外都很有名。 在许多哈密瓜品种中，“红心脆”、“黄龙”的质量较好。 哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，价值很高。

哈密瓜热量低，脂肪低，含有丰富的维生素和矿物质等营养物质。 满足人体每天的维生素a及其维生素c的需要，可以提供钾和叶酸等其他宝贵的矿物质。 一杯新鲜甜瓜所含的营养成分如下。

这种水果丰富的b族复合维生素也有很好的保健效果，维生素c有利于人体抵抗传染病，矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。 哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮。 比如，玉米的黄质可以保护我们的身体，防止多种癌症。

哈密瓜的功效与作用

甜瓜的钾含量也很丰富。 钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。 吃这种水果也有助于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。 另外，钾还有助于预防肌肉痉挛，帮助身体迅速从损伤中恢复。

丰富的维生素a有助于维持健康的皮肤，降低白内障的风险，改善视力。 维生素a的效果还包括预防肺癌和口腔癌。 哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。 这种水果有助于缓解保水，排除多余的钠。 那个附着的叶酸成分有助于防止小儿神经管畸形。 因此，了解这些知识，可以在饮食中适当增加这种水果，改善健康状态。

甜瓜的效果和效果很多，对人体非常有益，但甜瓜的性凉不适合吃得太多，以免引 腹泻。

哈密瓜挑选小窍门

皮色观察法:绿皮和麻皮哈密瓜成熟后，头的前端会变白。 黄皮哈密瓜成熟后顶部变黄。 不同品种的哈密瓜，可以从前端的颜色判断成熟程度。

按压法:任何甜瓜成熟后前端都变软，用手轻轻地按瓜的前端，手感柔软的话，表示这个瓜成熟了。

果柄观察法:有网纹的哈密瓜成熟后，甜瓜后端果柄稍稍凹陷光滑，网纹密集。 没有网纹或半网纹的甜瓜，成熟时后端的果柄鲜艳，花斑明显，绒毛脱落，表面坚韧，手感光滑。 有些品种的哈密瓜成熟到9成时，果柄部产生离层，容易自然脱落。

嗅味辨别法:黄口奇、热甜瓜鸡蛋、波斯皮牙孜、老人甜瓜等所有具有散发香味特性的甜瓜，成熟后从脐部散发出强烈的水果香味。

卷须观察法:任何品种的甜瓜，成熟时甜瓜节位的卷须明显变黄。 在瓜田里选择瓜的话，就可以根据瓜节位的叶子判别瓜是否成熟。